５月２６日☆徳良湖てくてくコース

５月２６日（火）、初夏の徳良湖で新緑のなかウォーキングとなりました。

参加者１１名、NPO法人尾花沢スポーツクラブ志村講師のもとノルディックポールを利用しながら、徳良湖の外周を歩きました。ノルディックウォーキングは普通のウォーキングよりも上半身の筋肉を使い約２０％消費エネルギーをupするといわれています。首、肩の血行も促進され、足・膝・腰等への負担が軽減されるといわれています。どんな年代の方にも気軽に始められる運動です。

今回は、はじめにノルディックポールを活用した準備体操、ウォーキングの練習を行い、徳良湖の外周をウォーキング開始！風がつよい中でのウォーキングでしたが、参加者からは普段つかわない筋肉を動かしたり、姿勢を意識することで良い運動ができたと声が聞かれました。クールダウンもノルディックポールを使って行い、みなさん気持ちよく体操をすることができたのではないかと思います。

次回は、６月２６日（金）『宮沢寺社巡りコース』ということで、宮沢地区で行います。みなさんのご参加をお待ちしてます！ぜひお気軽にご参加ください。